Prenez soin de votre santé avec des conseils simples et pratiques.
La recherche récente a exploré si la psilocybine peut modifier des marqueurs biologiques chez des personnes atteintes de la maladie de Parkinson, en particulier des signes d’inflammation et de stress…
L’indicateur que l’on retrouve souvent dans les dossiers médicaux, l’IMC, ne reflète pas toujours l’état réel des muscles et de la nutrition, surtout chez les personnes âgées. Cet article explique…
L’indice de masse corporelle, ou IMC, est souvent utilisé pour catégoriser le poids, mais il ne reflète pas forcément l’état des muscles ni la qualité de l’alimentation. Chez les personnes…
Si vous cherchez une alternative aux revêtements classiques, la question de choisir une poêle antiadhésive sans PFAS revient souvent. Cet article examine les caractéristiques, les usages pratiques et les limites…
Les liens possibles entre anatomie et endométriose suscitent de plus en plus d’attention : des variations de forme ou de position des organes génitaux peuvent-elles expliquer en partie pourquoi certaines…
Dans une enquête menée chez des adultes vivant avec un IMC d’au moins 30, des chercheurs ont cherché à mieux comprendre quels éléments de la vie quotidienne étaient associés à…
Le régime de santé planétaire (Planetary Health Diet) propose d’augmenter la part des aliments d’origine végétale sans imposer un mode de vie strict, et une étude récente menée en Turquie…
Le régime MIND apparaît souvent dans les discussions sur la prévention du déclin cognitif chez les personnes âgées, et il intéresse particulièrement les chercheurs qui scrutent le rôle de l’alimentation…
Les recherches récentes montrent que la relation entre mémoires émotionnelles et sommeil va au‑delà d’une simple impression : certaines traces de mémoire peuvent littéralement déranger votre nuit en se réactivant.…
La restriction calorique est souvent perçue comme un effort extrême, mais une étude menée sur deux ans auprès d’adultes en bonne santé montre qu’une réduction modérée et accompagnée peut modifier…
La perte de masse musculaire chez l’adulte n’est pas réservée aux personnes âgées : de nouvelles données indiquent que des diminutions commencent souvent plus tôt que l’on croit, notamment chez…
Améliorer la qualité nutritionnelle de vos repas ne demande pas forcément des heures en cuisine ni des recettes compliquées. Ces habitudes alimentaires simples peuvent enrichir vos assiettes en fibres, micronutriments…
Le lien entre votre horloge biologique et vos habitudes alimentaires intéresse de plus en plus les chercheurs : le sujet du chronotype et alimentation explore non seulement quand vous mangez,…
Commencer la musculation peut être stimulant et parfois déroutant. Beaucoup de pratiquantes fournissent de l’effort sans observer les progrès attendus, non parce qu’elles manquent de motivation, mais souvent à cause…
Si vous entendez parler de compléments conçus pour la santé intestinale, le nom ZOE Daily30 revient souvent : il s’agit d’un mélange alimentaire à base d’ingrédients végétaux et de graines…
Le matelas Sleep Number ComfortNext Lux s’invite aujourd’hui dans les conversations sur le sommeil connecté, notamment chez les personnes épuisées par des nuits fragmentées comme celles qui suivent un accouchement.…
Si vous vous intéressez à l’exercice et à la tension artérielle, il existe des options variées au-delà de la simple course. Selon des analyses récentes, certains types d’activité semblent plus…
L’extrait de thé vert attire l’attention pour son potentiel à modifier la façon dont l’organisme utilise ses réserves d’énergie. Une méta-analyse récente regroupant plusieurs essais cliniques explore précisément si ce…
Une petite étude randomisée a récemment comparé deux petits-déjeuners qui semblaient identiques sur l’étiquette nutritionnelle mais qui différaient par leur degré de transformation. Les résultats montrent que la façon dont…
La quantité d’exercice liée au risque cardiovasculaire est au cœur d’une nouvelle discussion : des chercheurs ont observé que l’augmentation du temps passé en activité modérée à vigoureuse s’accompagnait d’une…
Si votre emploi du temps est surchargé, il peut être rassurant d’apprendre que faire tout son entraînement HIIT en une seule séance hebdomadaire peut apporter des bénéfices concrets sur la…
De plus en plus d’études interrogent les conséquences à long terme de l’alcool pris pour gérer le stress. Ici, il s’agit de comprendre comment l’association entre stress précoce et consommation…
Le mot « peakspan » commence à circuler dans les discussions sur la longévité et le bien‑être, car il met l’accent non pas sur la durée de vie sans maladie…
Le concept de « zone bleue » décrit des régions où la longévité dépasse nettement la moyenne, et un village sarde appelé Bolotana attire aujourd’hui l’attention des démographes pour ses chiffres surprenants…
La créatine est aujourd’hui un complément largement étudié et utilisé pour améliorer les performances de force et soutenir certaines fonctions cognitives. Si vous en prenez (ou envisagez de commencer), quelques…
Des chercheurs ont observé une association entre la prise de statines et un risque moindre de glaucome à angle ouvert, ce qui relance la question des liens entre santé cardiovasculaire…
La musculation et la santé du cerveau sont de plus en plus liées dans la recherche sur le vieillissement : une étude récente observe que l’entraînement en résistance peut améliorer…
Manger des fruits peut influer sur la santé de la peau de façons que la science explore encore : une étude récente s’est intéressée à l’effet des raisins consommés quotidiennement…
L’hypertension artérielle reste souvent invisible : de grandes études récentes montrent qu’une part importante de personnes concernées ne le sait pas, ce qui rend le dépistage régulier important même en…
L’isolement social peut toucher des personnes très différentes : vous pouvez être entouré·e mais ne pas avoir de lien intime, ou avoir un agenda chargé sans vraiment vous sentir relié·e…
La pollution de l’air pourrait perturber le fonctionnement des mitochondries, ces petites « centrales » qui permettent aux cellules de transformer les nutriments en énergie. Des travaux récents, menés chez…
La relation entre la ménopause et le cerveau suscite beaucoup d’interrogations, surtout quand des troubles comme le brouillard mental apparaissent. Une étude récente publiée dans Nature Communications, réalisée auprès de…
Vos marqueurs sanguins peuvent contenir des indices sur votre alimentation et sur certaines voies biologiques liées au vieillissement, même si un seul examen ne raconte pas toute l’histoire. Sur quelle…
Une retraite bien-être au Montana peut ressembler à autre chose qu’un programme de soins serré : il s’agit souvent d’un rythme, d’un lieu et d’aliments qui permettent de ralentir, de…
Si vous vous sentez souvent fatigué, stressé ou que votre sommeil se dégrade malgré des bilans sanguins jugés « normaux », la piste d’une carence en magnésium mérite d’être explorée…
Reprendre une activité physique après un cancer pose souvent plus de questions qu’il n’apporte de réponses : comment commencer, quelle intensité choisir et quand demander un avis médical. L’actualité scientifique…
Les recherches récentes suggèrent que certains bénéfices cutanés liés à l’alimentation ne proviennent pas seulement des nutriments présents dans les aliments, mais aussi de molécules produites par notre microbiote intestinal…
La musculation chez les femmes peut parfois transformer la manière dont on se perçoit : au-delà d’un changement esthétique, de nombreuses pratiquantes décrivent une redéfinition de leur rapport à leur…
Une large étude britannique a mis en lumière un lien surprenant entre l’indice de masse corporelle (IMC) à l’âge de 20 ans et le risque de cancer du sein après…
Le lien entre voyage et bien-être revient souvent dans les conversations, et une étude récente portant sur plus de 1 200 voyageurs australiens entre 2020 et 2023 apporte des éléments…
La santé métabolique et la santé mentale sont étroitement liées même si on les considère souvent séparément ; des éléments comme le sommeil, l’activité physique, le stress ou l’alimentation peuvent…
L’inflammation chronique est un état discret mais durable du système immunitaire qui peut influencer la santé du cœur et d’autres organes. Une vaste analyse reposant sur des données du UK…
Si vos allers-retours aux toilettes perturbent votre quotidien, il peut être utile de considérer la santé cardiovasculaire comme un élément lié à la fonction vésicale. Des chercheurs ont exploré ce…
Beaucoup de femmes dans la quarantaine décrivent brusquement des changements de sommeil, d’humeur, d’énergie et de silhouette, et se voient répondre « c’est l’âge ». Pourtant, ces signes correspondent souvent…
L’huile essentielle de citronnelle suscite de plus en plus d’intérêt pour ses effets relaxants. Une étude préclinique récente suggère un mécanisme précis chez la souris, sans pour autant établir une…
Prendre l’habitude, dès la quarantaine ou la cinquantaine, d’exercer son esprit et de diversifier ses activités quotidiennes peut jouer un rôle important pour la santé cérébrale à long terme. Cet…
Vous voyez de plus en plus de produits vantant la « paraxanthine » comme une alternative à la caféine ; avant de céder à la nouveauté, il est utile de comprendre ce…
Le terme stress oxydatif revient souvent dans les discussions sur le vieillissement et les maladies chroniques. Il désigne un déséquilibre entre la production de molécules instables — appelées espèces réactives…
La force musculaire apparaît de plus en plus comme un indicateur simple et pertinent de santé chez les personnes âgées. Une étude récente de grande ampleur a comparé deux tests…
Une large étude observationnelle sur douze ans a exploré le lien entre statut vitaminique et risque de dépression chez des adultes présentant une perte auditive, mettant en lumière la possible…
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