Déjeuner succulent en famille ou entre amis : Salade de pois chiches au thon et au yaourt 

Vous cherchez une rapide et délicieuse pour un déjeuner en famille ou entre amis ? Ne cherchez plus ! Découvrez notre recette de de au thon et au yaourt. Cette salade est pleine de saveur, gourmande, saine et délicieuse. Elle est parfaite pour ceux qui manquent de temps pour cuisiner. Laissez-vous tenter et essayez notre recette !

Ingrédients nécessaires :

Pour préparer cette salade pour 4 personnes, vous aurez besoin des ingrédients suivants

  • 30 g de roquette
  • 200 g de filets de thon
  • 600 g de pois chiches cuits
  • Poivre
  • Sel

Pour la sauce :

  • Jus de citron
  • 200 g de yaourt grec
  • Sel
  • Un filet d'huile d'olive

Les étapes simples pour préparer cette délicieuse salade en un rien de temps :

1. Commencez par mélanger tous les ingrédients pour la dans un bol. Assurez-vous de bien mélanger pour obtenir une sauce homogène.
2. Égouttez les pois chiches et mettez-les dans un autre bol.
3. Lavez et hachez la roquette, puis ajoutez-la aux pois chiches.
4. Hachez grossièrement les filets de thon et ajoutez-les également au mélange.
5. Versez la sauce préparée précédemment sur les ingrédients dans le bol. Assaisonnez avec du poivre et du sel selon votre goût.
6. Mélangez tous les ingrédients soigneusement jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés de sauce.
7. Mettez le bol de salade au frais pendant 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.

Rapide à préparer et pleine de saveur, elle ravira vos papilles tout en vous permettant de passer du temps avec vos proches. Alors, n'attendez plus et essayez cette recette dès maintenant !

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